0

Ingrediente pentru blat:

  • 1 mar golden
  • 250g seminte floarea-soarelui neprajite
  • 1 lingurita scortisoara
  • 1 lingurita de miere (in cazul in care doriti sa fie extra-dulce)

Ingrediente pentru crema:

  • 1 avocado
  • 3 linguri de miere de albine
  • 250ml lapte de cocos
  • 200g fulgi de cocos

Pentru a face blatul amestecam intr-un blender marul, semintele, scortisoara si lingurita de miere (optional) pana are o consistenta omogena. Se pune deoparte.

Pentru crema se amesteca laptele de cocos cu avocado, mierea de albine si fulgii de cocos, tot intr-un blender pana are consistenta unei creme. Se pune blatul in forme si peste crema facuta din avocado. Se baga la frigider 4-6 ore inainte de servire.
Este important de stiut ca se poate congela.

raw mance

Sa aveti pofta de sanatate!

Share on FacebookShare on Google+Pin on PinterestTweet about this on Twitter

Lasa un comentariu