0
  • 1 cană cu apă sau apă de nucă de cocos
  • 1/2 avocado mediu – fără sâmburi
  • 2 tulpini de telina – fărâmițate
  • 1 ceasca capsuni
  • 1 sfecla mica / mijlocie – inlaturam capetele si o taiem in bucati
  • 1 lamaie stoarsa aproximativ 3 linguri
  • 1 lingura de ulei de nucă de cocos
  • 4 cuburi mari de gheata
  • 1 mar  – dacă doriti un smoothie dulce

 

Daca este necesar trecem sfecla prin abur pentru a se inmuia inainte de a o pune in blender.

Se adauga toate ingredientele intr-un blender, il setam pe viteza cea mai mare și amestecam pana se omogenizeaza. Ii ajustam dulceața adăugând un măr sau îndulcitor lichid – numai dacă este necesar.

*Dacă nu sunteți un fan al sfeclei, încercați să adăugați un pumn de frunze verzi în loc de sfecla și includeti merele (opțional).

a1977b9919c436c0b6c90e4bc04fb580Sa aveti pofta de sanatate!

 

 

 

comment closed