0
  • 1 cană cu apă sau apă de nucă de cocos
  • 1/2 avocado mediu – fără sâmburi
  • 2 tulpini de telina – fărâmițate
  • 1 ceasca capsuni
  • 1 sfecla mica / mijlocie – inlaturam capetele si o taiem in bucati
  • 1 lamaie stoarsa aproximativ 3 linguri
  • 1 lingura de ulei de nucă de cocos
  • 4 cuburi mari de gheata
  • 1 mar  – dacă doriti un smoothie dulce

 

Daca este necesar trecem sfecla prin abur pentru a se inmuia inainte de a o pune in blender.

Se adauga toate ingredientele intr-un blender, il setam pe viteza cea mai mare și amestecam pana se omogenizeaza. Ii ajustam dulceața adăugând un măr sau îndulcitor lichid – numai dacă este necesar.

*Dacă nu sunteți un fan al sfeclei, încercați să adăugați un pumn de frunze verzi în loc de sfecla și includeti merele (opțional).

a1977b9919c436c0b6c90e4bc04fb580Sa aveti pofta de sanatate!

 

 

 

Share on FacebookShare on Google+Pin on PinterestTweet about this on Twitter

Lasa un comentariu