0

„Imunitatea (din latina immunitas = scutire) este insusirea organismului vegetal, animal si uman de a opune rezistenta in fata activitatii microbilor si a substantelor toxice, cu alte cuvinte, capacitatea lui de a-si pastra sanatatea si vigurozitatea”

SUGESTII PRACTICE PENTRU CRESTEREA IMUNITATII

Atitudinea pe care trebuie sa o abordam pentru a avea o imunitate ridicata se va manifesta pe 2 planuri: primul este acela de a evita si elimina din viata noastra cauzele de stress descrise in articolul precedent, si celalalt plan este acela de a aduce in viata noastra tot ceea ce este binefacator, natural si intaritor al sistemului imunitar. Asadar:

E V I T A – E L I M I N A :

Evita somnul necorespunzator
Evita deshidratarea
Evita cronicizarea stresului cronic
Elimina dependentele de nicotina si cofeina
Evita pe cat posibil alimentele procesate industrial si ingredientele periculoase
Evita stresul emotional
Evita toxinele ambientale

P R O G R A M

P – plante
R – respiratia
O – odihna
G – gandirea
R – rasoterapia
A – alimentatia
M – miscarea fizica

imunitatea

Cresterea Imunitatii

1. P – plante

Echinaceea:

Numeroase studii au aratat ca echinaceea este eficienta in intarirea sistemului imunitar datorita abilitatatii plantei de a preveni formarea enzimelor cunoscute sub numele de hyaluronidase (aceasta enzima distruge bariera naturala intre tesuturile sanatoase si tesuturile infectate); fara interferenta acestor enzime, organismul este capabil sa se apere singur impotriva virusilor;
Echinaceea mai ajuta organismul sa lupte impotriva infectiilor prin stimularea ficatului, glandelor limfatice si a membranelor mucoaselor;
Echinacea este valoroasa in sustinerea sistemului imunitar la pacientii de cancer, dupa chimioterapie ;
Se foloseste sub forma de: tinctura, ceai, capsule si uleiul de echinaceea.

Aloe vera:

Vechii egipteni o numeau „planta nemuririi” si o puneau printre darurile funerare inmormantate impreuna cu faraonii, pentru a asigura, chiar si dupa moarte, sanatate spiritului faraonului.
Asigura intarirea sistemului imunitar, are un efect preventiv durabil asupra organismului, acesta fiind capabil sa valorifice cele 240 de substante active, conform necesitatilor sale.
Are efect antiseptic, dezinfectant, antiinflamator si poate chiar stimula regenerarea celulara.

Uleiul de neem:

Copacul de neem este un arbore venerat in India datorita proprietatilor curative miraculoase fiind folosit din cele mai vechi timpuri pentru infectiile virale, fungice sau bacteriene datorita proprietatilor antiseptice pe care le detine; puternic antifungic, antibacterian, antiviral, antioxidant, detoxifiant, imunomodulator, antiinflamator, hipoglicemiant, antiacid, antimutagenic, antitumoral.

Mumio

Cunoscut sub numele de „rasina muntilor”, mumio este o planta exceptionala care se gaseste in muntii Himalaya; este unul dintre cele mai complexe produse medicinale create de natura si contine peste 50 de elemente minerale, vegetale si de origine organica care sunt de o importanta vitala influentand 35 de parametri ai organismului uman; foarte puternic imuno-corector antimicrobian, antibacterial si analgezic, are caracteristici de reconstructie celulara.

Ghimbirul:

Sub forma de tinctura se poate consuma o lingurita de tinctura diluata in 100 ml apa, de 3-4 ori/zi; De asemenea se mai poate consuma sub forma de suc proaspat avand efecte purificatoare; ceaiul de ghimbir are efecte remarcabile in tratarea edemelor, vomei sau tusei, inducand si o senzatie puternica de incalzire a corpului, respectiv un efect sudorific pregnant.

Uleiul de canepa

Uleiul de canepa contine pe langa acizii grasi omega 3,6,9 si familia de tocoferoli (vitamina E) care sunt antioxidanti naturali.
Uleiul de canepa reprezinta un remediu de baza, adica un aliment functional care prin natura sa poate optimiza reactia sistemului imunitar pentru prevenirea bolilor.
Ajuta de asemenea in tratamentul patologiilor care depind de dezechilibre metabolice.
Uleiul de canepa poate fi considerat „vaccin” nutritional iar introducandu-l zilnic in dieta joaca rolul unui aliment protector.

Mangostana (Garcinia mangostana )

” Fructul lui Dumnezeu” sau „Imparatul fructelor ” creste in junglele din Asia de Sud – Thailanda, Malaiezia, Indonezia, Singapore.
Conform unei legende vechi, la rasaritul soarelui, in timp ce Buddha se plimba prin padure pe un elefant alb, a zarit si a gustat fructul. Simtind efectele benefice ale acestuia, l-a binecuvantat si l-a oferit oamenilor ca dar al raiului. Fructul de Mangostana contine substante antioxidante puternice, cu rol in mentinerea sanatatii sistemului imunitar si xantone, cu rol in hipercolesterolemie (scad LDL- „colesterol rau”), hipertensiune arteriala , cardiopatie ischemica , ateroscleroza, stari inflamatorii, alergii (efect antihistaminic), diabet, cancer de diferite forme (rol antitumoral), depresii (asigura o gandire pozitiva).

Noni:

Stimuleaza limfocitele T (killer si citotoxice adica imunitatea celulara) ) si macrofagele, ca mecanism al imunitatii active; are certe proprietati antiinflamatorii, febrifuge (scade febra), antibiotic si antibacteriene (infectii), antivirale (viroze), antifungice (candidoze), antihistaminice (alergie) si antitumorale (cancer); contine o substanta din clasa antrachinonelor numita damnacanthal, care are influenta de inhibare neta asupra celulelor neoplazice (cancer)

Ulei de chimen negru (Baraka):

Este un foarte puternic stimulent al sistemului imunitar cunoscut si utilizat inca din timpurile Egiptului antic.
Stimuleaza activitatea neutrofilelor (celule imunitare cu viata scurta care se gasesc in maduva si care sunt mobilizate contra infectiilor bacteriene)
Stimuleaza organismul sa produca interferon natural
Utilizat pentru o perioada de minim 6 luni poate conduce la o vindecare totala a alergiilor sau astmului.
Are proprietati anticelulitice, contine elemente esentiale de lupta impotriva infectiilor, reactiilor alergice; stimuleaza regenerarea; creste viteza de vindecare si stimuleaza cicatrizarea;  anti-inflamator; antibacterian si antiviral; consolideaza sistemul de aparare a pielii.

Ceaiul verde:

Se preapara infuzia cu apa la 80 de grade Celsius, si se lasa 2- 3 minute maximum; se consuma doar pana in ora 16.00-17.00, caci altfel, prin energizarea produsa poate impieta somnul.
Ceaiul verde provenit din planta Camellia sinensis este considerat ca fiind una dintre cele mai sanatoase bauturi din lume dupa apa. Studiile au aratat ca un consum zilnic de 2-3 cani de ceai verde poate avea efecte benefice asupra sanatatii inimii, prin mentinerea sanatatii vaselor de sange.
Stimuleaza functiile sistemului imun si distruge radicalii liberi care participa la procesul de imbatranire
Ginsengul sau… tinerete fara batranete
Ginsengul, considerat si planta minune a lumii, a fost folosit inca din vremuri stravechi de amerindieni pentru combaterea oboselii si energizare atunci cand mergeau la drum lung; ei mestecau radacina de ginseng pentru a inlatura oboseala si a se energiza.
Ginsengul inlatura efectele de senescenta (imbatranire) ale organismului
Fortifica organismul, intensificand activitatea sistemului imunitar. O substanta din ginseng numita saponina contine antioxidanti care ajuta la incetinirea procesului de imbatranire si la intarirea sistemului imunitar.
Ginsengul contine de asemenea steroizi. Chinezii numesc aceasta planta “esenta barbatilor” (gin=barbat, seng=esenta). Steroizii continuti in ginseng sunt foarte asemanatori cu cei pe care ii secreta corpul uman, fiind deci o planta utila pentru marirea performantelor sportive si inlaturarea oboselii musculare.

Catina: miraculosul ginseng romanesc

Vitaminizanta de exceptie, antioxidanta redutabila si neintrecuta stimulatoare a sistemului imunitar, catina are inca multe valente necunoscute publicului larg.
Catina constituie cea mai bogata sursa naturala de vitamina A, vitamina E, carotenoizi si flavonoizi, contine si cantitati mari de vitamina C, vitaminele B1, B2, K, F si P, alaturi de microelemente, acizi grasi esentiali si fitostenoli.
Celebrul si cautatul ulei de catina contine la randul sau, in proportie de circa 80-90% acizi grasi esentiali, licopen, tocoferoli si fitosteroli.
Cercetari efectuate in Marea Britanie au descoperit capacitatea catinei de a inhiba dezvoltarea unor tumori. Este folosita cu succes si in tratamentul psoriazisului, in prevenirea cancerului si ca imunostimulator, prevenirea adenoamelor, tratamentul cancerului mamar, antibacteriana, inhibitoare a poftei de mancare in cazurile de obezitate., reglatoare a lipoproteineinemiei, tratamentul leucemiilor si limfoamelor, afectiuni osteoarticulare, O.R.L., inflamatii digestive, constipatie, afectiuni ale aparatului urinar si al celui genital, afectiuni hematologice, afectiuni virale, afectiuni ale sistemului nervos si psihice.In plus, in catina alba se gasesc o seama de substante cu efect hormonal prin ele insasi, sau substante care reprezinta precursori ai anumitor hormoni.

Bitter-ul suedez:

Preparat care contine un numar remarcabil de plante excelente imunostimulatoare ceea ce face din aceasta tinctura un remediu de electie pentru augumentarea imunitatii.

2. R : Respiratia

Respiratiile profunde si eficiente cat mai des pe parcursul zilei, dar si in mod special o jumatate de ora pe zi, in timpul unei plimbari prin parc
Respiratul profund, este o inteligenta metoda de amplificarii a capoacitatii de protectie a organismului, care nu numai ca oxigeneaza mai bine corpul dar ajuta si la circulatia limfei in zona abdominala.

3. O : Odihna

1. SOMNUL: in camere bine aerisite si incepand cu ora 22-23, timp de 7-8 ore, functie de varsta.

2. RELAXAREA: presupune un proces constient de deconectare temporara cat mai totala de la stimulii exteriori, plonjarea in spatiul interior si racordarea la energii vindecatoare; fie ca suntem intinsi pe un pat (preferabil) sau asezati pe un scaun cat mai confortabil, este indicat sa avem ochi inchisi pentru o cat mai eficienta decuplare de exterior, iar ambientul sa fie favorizant, in sensul ca trebuie minimizati pe cat posibil stimulii exteriori; chiar daca pare un proces pasiv, ceea ce ramane foarte important pentru o relaxare reusita este starea de vigilenta, adica faptul de ramane constient de ceea ce se petrce cu corpul fizic, pe care il supunem unui mecanism gradat de relaxare.

3. DESTINDEREA: „Odihneste-te de o munca prin alta munca”, George Enescu
Starea de destindere, de detensionare se realizeaza intr-un mod activ dar facand lucruri extrem de dorite de sufletul nostru.
Iesirea in natura, fie ca este vorba despre drumetii, plimbari sau parcurgerea unor rute montane, fie ca este vorba de a juca anumite jocuri sau practica unor sporturi de apa, sau contemplarea tacuta si fascinata a peisajelor oferite poate fi o alternativa cu conditia sa nu se transforme intr-o mica excursie de gratar, fumat si dormit.
Realizarea unor hobby-uri personale este o alta modalitate de destindere si de incarcare a bateriilor proprii prin racordarea la starea de impacare, multumire si satsfactie interioara.
Important de inteles faptul ca vizionarea filmelor sau a emisiunilor televizate nu reprezinta destindere, relaxare sau odihna, ci dimpotriva, bogatia de informatii si de stimuli vizuali si auditivi fiind atat de mare, reprezinta chiar un element de tansionare si obosire fizica si psihica.

4.MASAJUL sub toate formele sale reprezinta o forma pasiva de odihna, dar in care prin stimularea zonelor reflexogene, a nusculaturii si proprioceptorilor, prin activarea filetelor nervoase si punerea in dinamica a circulatiei arteriale, venoase si limfatice reprezinta o metoda exceptional de activare a sistemului imunitar.

Va urma

Share on FacebookShare on Google+Pin on PinterestTweet about this on Twitter

Lasa un comentariu