0

peassMazarea este una dintre cele mai hranitoare leguminoase, bogate in fito-nutrienti, minerale, vitamine si antioxidanti.

Are un nivel relativ scazut de calorii, in comparatie cu fasolea, 100 g de mazare verde oferind doar 81 de calorii si continand o cantitate mare de fibre solubile si insolubile si nu contine colesterol. Pastaile proaspete de mazare sunt o sursa excelenta de acid folic.

In compozitia unui bob de mazare se gasesc sapte vitamine – K, C, B1, A, B2, B3, B6 si sapte minerale mangan, magneziu, cupru, fier, fosfor, zinc si potasiu.

Mazarea este recomandata pentru:

  • Controlul Greutății 
  • Aportul energetic
  • Reglarea zahărului din sânge
  • Prevenirea bolilor de inimă
  • Menținerea sănătății oaselor
  • Reducerea colesterolului rău

Share on FacebookShare on Google+Pin on PinterestTweet about this on Twitter
Etichete:,

Lasa un comentariu